ボディケアは余分な体脂肪を落としたり、体重を減らすことだけを目的として行うのではなく、たるんだ体を引き締めたり、いつまでも美しい状態を保つためにボディケアを行うのも目的の1つです。
全身をしっかりとケアすることで、美容面の効果が得られるほかに、新陳代謝の向上により、体の内側から健康を見直すことができますので、外見だけでなく内面にも磨きをかけることができます。
主に、入浴中や入浴後、時間に余裕があるときなどにボディケアを行うようにし、毎日欠かさずやることが最も効果的な方法です。
なにより、汗をかくことで体の新陳代謝は良くなりますので、お風呂に入る際はあまり熱すぎない程度のお湯にゆっくりと浸かり、よく汗を流すようにします。
特に、冬場は体が冷えることで血行が悪くなりやすく、その結果、顔や手足がむくんでしまいがちですので、気になる部分を優しくマッサージし、血行を促進したり、むくみを解消するようにしましょう。
また、寒い時期のような湿度の低い乾燥した空気は乾燥肌になりやすいので、肌の潤いを維持するためにお部屋で加湿器を使ったり、こまめに保湿クリームを塗るなど、乾燥対策のケアもボディケアの一環として行う必要があります。
ボディケアはそれぞれの状態に合わせて定期的に行うことで、体が持つ本来の美しさや機能を正常にする働きがありますので、無理なダイエットや食事制限をするよりも、体をケアすることを第一に考えることをおすすめします。
